segunda-feira, 15 de julho de 2013

TREINÃO ASSESSOCOR COLONIA MURICI/MERGULHÃO

Na manhã bonita e ensolarada deste domingo 14/07/2013, a equipe Assessocor se reuniu para uma confraternização; um treinão especial; um longo de 16km pelas ruas de paralelepipido, asfalto e estradas de terra com suas muitas subidas e descidas íngremes na região da Colônia Mergulhão e Colônia Murici.


O Treinão Assessocor foi realizado nas distâncias de 10km, 16km corrida e 16km Bike  e contou com a participação de aproximadamente 40 pessoas entre os que correram, deram apoio e familiares dos que correram. E como não somos fracos nosso treino contou até com numeral de peito e chip, fornecidos pelo pessoal da Chip Timing Cronometragem, que precisava realizar um teste nos seus equipamentos, e através de parceria com o Prof. Edson Bortolaci, resolveram "nos utilizar" como "cobaias" hehe.


Após dado a largada para o treino, que contou com cronômetro regressivo e passagem pelo tapete de cronometragem, o Prof. Leandro ditou o caminho de moto como batedor, dando apoio indicando o percurso e distribuindo água aos alunos. O prof. Gilson puxou o ritmo do pelotão da frente e o Prof. Edson acompanhou os alunos que estavam correndo aquela distância pela primeira vez.

Confira o vídeo da Largada no post do nosso Aluno Rafael no seu blog:


O grupo já no início se dividiu conforme o ritmo de cada um, então formou-se vários pelotões. O Pelotão da frente tinha por objetivo manter um Pace de 4:30 min/km, enquanto o segundo pelotão fez todo o trecho em um pace de 5:00 min/km. Mais atrás o grupo ficou bem dividido, cada qual correndo naquele ritmo que era adequado para si e para concluir bem todo o percurso de 16km, pois ali tinham alunos que estavam desafiando aquela distância pela primeira vez.

Alguns alunos fizeram um percurso alternativo de 10km e outros fizeram de Bike pois sobretudo temos que respeitar o nível de condicionamento de cada um, não podendo deixar de zelar pela saúde e bem estar de todos.

Confira abaixo o Resultado Oficial fornecido pela Chip Timing do treino:


Sem duvida este foi o melhor treinão já realizado e se você por algum motivo não pôde ir, prepare-se pois muitos treinões ainda virão! E cada vez a confraternização vai ser maior, pois além de tudo zelamos pelo esporte, saúde, bem estar e principalmente pela amizade.

Confira abaixo as fotos desta confraternização Assessocor

Galera no início do treino, aqui ainda era só alegria, km 1.

 Prof. Gilson puxando o ritmo do pelotão da frente, km 1.

Jose, Sonia, km 1.

Fábio, Edson, Elias, Dirceu, km 1.

 Rafael fez o trajeto de bike e deu suporte aos colegas.

Eliana e Kelly, km 1,5.

Reginaldo e Prof. Edson, km 1,5.

Débora, Liliane, Dona Maria e Lilian, km 1,5.

Perseu e Brian, km 2.

Simone Piva, km 2.

Vanessa, Julie e Janaína, km 2.

Casal Simone e Marcos, correram todo trecho juntos, km 2,5

Vanessa, Janaina e Julie desafiando pela primeira vez os 16km com  acompanhamento do prof. Edson no km 2,5

Reginaldo desafiando pela primeira vez os 16km, km 2,5.

 Maria foi para os 10km. Lilian, Liliane e Débora nos 16km, Débora pela primeira vez, km 2,5.  

Fábio Silva, Roberto, Fábio Dombroscki, Elias e Gilson, km 3,7.

Gilson e Elias, km 4.

 Fábio Silva, Fábio Dombroscki, km 4.

 Jose, Edson e Sonia, km 4.

Gilson, Elias, km 7.

Fábio Silva e Roberto, km 7.

Fábio Dombroscki, km 7. 

Edson, José, Sonia e Dirceu, km 7.

Larissa, ficou no apoio tirando fotos e dando água aos alunos.

Brian e Perseu, km 12.
Valdir dando apoio com água, km 12,5.

Janaína Barbosa, km 12,5.

Kelly Alessandra, km 13.

Simone Piva e Miguel, km 13.

Marcos, Simone Proença e Eliana, km 13,5.


Edson, José, Sonia e Dirceu, km 14. 

Edson e Sonia, km 14.

 Simone Piva, km 14.

 Miguel, km 14.

 Kelly, km 14.

Janaína, km 14.

 Lilian, Lilian e Débora, km 14.

 Vanessa e Julie, km 14











Débora, Liliane e Lilian, chegada 16km.

Perseu e Brian, chegada 16km.

Simone Proença, chegando após correr todo o percurso com seu marido o Marcos.

Prof. Edson chegando após acompanhar os alunos. 

Alongamento feito pelo Prof. Gilson no final do treino.

 Alongamento feito pelo Prof. Gilson no final do treino.

  
Prof. Leandro, deu suporte como batedor de moto, indicou o percurso e deu apoio com água.

Prof Gilson, puxou o ritmo do pelotão da frente, realizou o aquecimento no início e alongamento no final.




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